Цены на оборудование Р-Кипер Продажа R-Keeper б.у.

В чем особенность программы тренировок кроссфит?

В чем особенность программы тренировок кроссфит?

Любой вид спорта подразумевает определенную специализацию. К примеру, борцам совершенно не обязательно уметь метко стрелять. Но такое мнение с легкостью можно оспорить. Каждому спортсмену нужно гармоничное развитие. И неважно, любитель он или профессионал, новичок или опытный боец. Именно на всестороннем развитии атлета сделали акцент создатели системы тренинга «кроссфит». Упражнения на выносливость в ней сочетаются с силовыми, гимнастика – с плиометрическими упражнениями, гребля — с метанием предметов в цель. Ну и, конечно, для каждого сторонника кроссфита обязательны пробежки и плавание, то есть аэробные нагрузки.

Появилась эта система в 80-х годах уже прошлого века. А ее отцом-основателем выступил в прошлом гимнаст Грег Глассман. А первый специализированный спортзал появился в Америке в 1995 году. Уже после того, как система была апробирована Глассманом при подготовке полицейских в Санта-Крузе. Сегодня число только официально зарегистрированных залов CrossFit перевалило за две тысячи по всему миру.

В чем же помимо всестороннего воздействия на организм занимающихся им людей заключается сила кроссфита? Эта методика тренировок подходит людям совершенно разного возраста, комплекции и физической подготовки. Интенсивность для каждого своя, но в целом упор в этих упражнениях делается именно на нее. Сочетая движения и техники из разных видов спорта, Вы совершенствуете функционал Вашего организма. И он будет готов к любым испытаниям.

Другой важный факт – кроссфит позволяет вам достичь каких угодно целей. Это может быть снижение веса, снижение процента подкожного жира, тренировка выносливости, силы, взрывной силы, координации. А тренировки на балансировку и прицеливание развивают выдержку ничуть не хуже йоги.

Кроссфит – очень гибкая система. И каждый атлет может подстроить ее под себя. Заниматься с товарищами или в одиночку, к примеру. Набор спортивного снаряжения здесь минимальный. И это тоже привлекает сторонников системы. Ведь можно начать заниматься буквально с нулевыми затратами, хоть завтра. И использовать в качестве спортзала турник у дома. Все вместе это позволяет быстро и с минимальными потерями реализовать Ваши персональные задачи.

Конечно, есть в кроссфите и своя «изюминка». Это общение и взаимодействие кроссфиттеров. А оно, в свою очередь, было бы невозможным без Интернета. Ведь именно с помощью Сети Глассман и сделал свою систему физподготовки популярной в разных уголках Земли.

Для тех, кто заинтересовался, в Сети найдется куча сайтов, журналов и сообществ, помешанных на кроссфите. Так что главное – снять кроссовки с крючка, выйти на улицу и, вдохнув полной грудью, шагнуть в светлое атлетическое «завтра». Попутного ветра Вам в паруса!

Оставить комментарий

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.