Цены на оборудование Р-Кипер Продажа R-Keeper б.у.

В чем заключается диета по группе крови?

В чем заключается диета по группе крови?

2 комментария

  1. Ribka

    Диета по группе строится на том, что людям с разным типом крови нужно есть разную пищу. Разные группы сформировались в разное время. Самая древняя — первая. Это мясоеды. Вторая группа изначально была свойственна земледельцам. Значит, люди со второй группой могут быть вегетарианцами. Третья группа крови позволяет комбинировать продукты. Но избегать куриного мяса, морепродуктов, свинину.
    Четвертая группа — это комбинация крови A и В. У людей с кровью четвертой группы проблемы с иммунитетом, чувствительное пищеварение. Самый большой выбор продуктов. очень длинный список

  2. Диеты по группам крови.Эволюция групп крови

    Эволюция групп крови (от первой до четвертой) происходила постепенно на протяжении многих веков как результат адаптации пищеварительной и иммунной системы человека к меняющимся природным условиям. Так, первая группа крови является самой «древней» и первоначально все люди на Земле были ее обладателями. В те времена они занимались исключительно охотой, питаясь мясом убитых животных (белковой пищей), поэтому их пищеварительный тракт был идеально приспособлен для ее переваривания.

    Затем, по мере прогресса орудий труда и производства, человечество стало заниматься земледелием, в результате чего в их рационе появилась растительная пища и сформировалась «вегетарианская» вторая группа крови. После одомашнивания диких животных люди научились получать и использовать в пищу молочные продукты, в результате чего питание вновь существенно видоизменилось, что повлекло за собой появление третьей группы. Четвертая же группа появилась сравнительно недавно (около 1500 лет назад) в результате смешения второй и третьей групп; она является самой редкой и встречается всего у 5 % населения Земли.

    Исходя из этой классификации, доктором Питером Адамо были разработаны отдельные рекомендации для похудения и поддержания здоровья для всех четырех разновидностей: людям первой группы крови нужно питаться как «охотникам», то есть преимущественно мясной белковой пищей; для людей второй группы идеально подходит вегетарианское питание, как у «земледельцев»; представители третьей группы для похудения должны питаться как «кочевники» — нежирными молочными продуктами; а «новым людям» с четвертой группой крови помогут похудеть кисломолочные продукты, морепродукты и овощи.

    Диета по группе крови первой (тип 0)

    Представители первой группы ( 33% населения Земли) генетически являются прирожденными мясоедами, у них повышенная кислотность желудочного сока, благодаря чему белковая пища быстро и полноценно перерабатывается и не откладывается в виде жировых отложений. Поэтому основой диеты при первой группе крови должно стать постное мясо (кроме свинины и гуся) — не реже 5-6 раз в неделю, рыба и морепродукты. Кроме того, очень полезны морские водоросли, печень, зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи.

    Категорически не подходят представителям этого типа кукуруза, чечевица, бобовые и все изделия из пшеницы, так как они блокируют выработку инсулина, замедляя тем самым обмен веществ и повышая вес, а также нежелательны все виды капусты (кроме брокколи) и изделия из овса, которые подавляют выработку гормонов щитовидной железы (при этом у человека могут появляться характерные симптомы гипотиреоза) и замедляют метаболизм. Для лучшей выработки гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) нужно заменить обычную соль на йодированную и включать в рацион йодосодержащие продукты – морские водоросли, морепродукты, салат, редиску, редьку и дайкон.

    В связи с повышенной кислотностью желудочного сока люди с первой группой крови часто болеют язвенной болезнью желудка, кишечными расстройствами и аллергиями, так как слизистые оболочки со временем начинают покрываться язвами. Поэтому диета по группе крови первой должна включать в себя овощи и фрукты, которые обладают щелочной реакцией.

    Среди овощей такими свойствами обладают артишок, кольраби, брокколи, земляная груша, лук, чеснок, петрушка, хрен, пастернак, шпинат и листья свеклы. Из фруктов рекомендуется включать в рацион чернослив, инжир, сливу, темную вишню, а также лимон и грейпфрут, которые проявляют в желудке щелочную реакцию, несмотря на свой кислый вкус.

    А от клубники, апельсинов, мандаринов и земляники следует отказаться, так как эти фрукты чрезмерно усиливают кислотность желудочного сока. Те же рекомендации относятся к овощным и фруктовым сокам, напиткам и приправам. Категорически противопоказаны капустный и яблочный соки, черный чай, кофе, а также кетчупы, уксус и майонез, являющиеся врагами для желудка с повышенной кислотностью. Рекомендуется пить побольше воды, зеленого чая и отвара из шиповника, мяты или липы.

    Молочные продукты следует применять с осторожностью, так как организм не приспособлен к их полноценному усвоению. Так, цельное молоко и плавленые сыры нужно исключить совсем, а кефир, нежирную сметану и йогурт можно включать в меню не чаще 1-2 раз в неделю. Яйца как ценный источник белка можно есть 3-4 раза в неделю, но не более, чем по 1 штуке в день.

    Диета по группе крови второй (тип А)

    Диета по группе крови второй включает в себя преимущественно свежие и натуральные растительные продукты (в основном крупы и овощи), так как пищеварительная система людей типа А идеально приспособлена для употребления вегетарианской пищи и очень плохо переваривает и усваивает мясные и молочные продукты. Так, молочные продукты, особенно цельное молоко, тормозят процесс обмена веществ в организме и вызывают множественные аллергические реакции, в связи с чем их целесообразно заменять на соевые или кисломолочные.

    Из-за пониженной кислотности, свойственной людям этого типа, их желудок не способен переваривать мясо, поэтому его употребление способствует отложению жира и замедлению метаболизма. Поэтому, если не можете полностью исключить его из рациона, ограничьтесь употреблением курицы или индейки, а лучше переходите на несоленую рыбу, например, окунь, карп, треску, форель, сардину или скумбрию. Кроме того, из-за нежной слизистой оболочки желудка нужно исключить из меню острую и соленую пищу, колбасные изделия и копчености, перец, уксус, кетчуп, майонез, специи, кислые фрукты и ягоды, картофель.

    Источником белка при типе А должны стать соевые продукты, яйца и сыр. В неограниченном количестве можно есть каши из цельных злаков ( кроме пшеницы), овощи (кроме картофеля, томатов, маслин и баклажанов), фрукты (кроме бананов, которые слишком калорийны и тяжелы для пищеварения) и бобовые, которые полезнее предварительно проращивать. Салаты из свежих овощей желательно заправлять оливковым или льняным маслом, а хлеб употреблять ржаной или на основе пророщенной пшеницы.

    Очень полезны овощные и фруктовые соки, например из абрикоса, вишни, сливы, моркови, грейпфрута, ананаса, сельдерея. Кроме того, для предотвращения причины запоров и удаления слизи из кишечника рекомендуется пить побольше воды (не менее двух литров в сутки), а также выпивать каждое утро натощак стакан теплой воды с соком свежевыжатого лимона.

    У людей типа А обычно слабая иммунная система, открытая для всех инфекций, чувствительный и нежный пищеварительный тракт, а также повышенная чувствительность нервной системы. Они часто болеют сердечными и онкологическими заболеваниями, а также имеют склонность к патологиям желчного пузыря, печени и симптомы сахарного диабета 1 типа. Для них рекомендуемая диета для второй группы крови чрезвычайно важна, так как при вегетарианском рационе иммунная и пищеварительная системы будут работать наиболее эффективно и смогут предотвратить появление симптомов желчнокаменной болезни и других серьезных заболеваний.

Оставить комментарий

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.